Santé au Kilimandjaro
L'ascension du Kilimandjaro est une épreuve physique. Il est donc important de bien se préparer en faisant plus d'exercice avant d'escalader le Kilimandjaro. Une bonne condition physique est essentielle à bien des égards. Des jambes fortes permettent de marcher en montée et en descente sur de longues distances, tandis qu'une bonne condition physique permet au corps de fonctionner efficacement avec moins d'oxygène. Un corps en forme est plus à même de résister au stress des journées de randonnée suivantes.
Le meilleur entraînement pour l'ascension du Kilimandjaro est la marche, et parfois la course, afin d'être en bonne forme physique, car plus on monte, plus le parcours devient difficile. Pendant l'effort, enfilez les chaussures que vous utiliserez pour l'ascension, surtout si elles sont neuves. Avant de vous lancer dans l'ascension, consultez votre médecin et faites un bilan de santé général pour vérifier votre condition physique et éviter ainsi de rater l'ascension.
VACCINATION ET SANTÉ
La vaccination pour le Kilimandjaro est l'un des moyens les plus efficaces de prévenir les maladies lors de l'ascension du Kilimandjaro. Un vaccin aide le système immunitaire à reconnaître et à combattre les agents pathogènes comme les virus ou les bactéries, nous protégeant ainsi des maladies qu'ils provoquent. Les vaccins protègent contre plus de 25 maladies invalidantes ou mortelles, dont la rougeole, la polio, le tétanos, la diphtérie, la typhoïde, etc. Les injections ou vaccins nécessaires concernent la fièvre jaune, les hépatites A et B, la rougeole, la polio, le tétanos, la diphtérie, la typhoïde, etc. afin d'éviter tout échec. Actuellement, la majorité des enfants reçoivent leurs vaccins à temps. Cependant, près de 20 millions d'enfants dans le monde ne les reçoivent pas encore, ce qui les expose à des risques de maladies graves, de décès, d'invalidité et de problèmes de santé. Il est donc conseillé de suivre les vaccins recommandés pour le Kilimandjaro.
La liste des vaccins recommandés pour les voyages en Afrique de l'Est est régulièrement mise à jour par l'OMS. Votre médecin traitant dispose généralement d'une liste à jour des vaccins pour le Kilimandjaro. Vous pouvez la consulter.